郭玟妤物理治療師
<前言> 先天不足，需要合適的鍛鍊，加上適合的配備，效果加倍
我自小就是一位韌帶鬆弛、肌力偏弱的人，每次買鞋時，一定要試穿過後才能決定，只有某些鞋款穿上後才會走久也舒適。身為物理治療師後，開始學習足部健康，並習慣使用鞋墊來支撐足部，也讓自己的足部問題改善許多。中年後，開始養成運動習慣，沒想到重訓時老師特別交代一定要“光腳”或是“防滑穿五指襪”，不禁讓我對自己孱弱的足部功能有些沒信心，沒想到練著練著，反而讓足部疼痛機率大降低，足弓更穩健。但光腳的衛生狀態、足底部分的高壓點、防滑度，仍會困擾我，接觸Comfimore 赤足鞋後，完全解決我的後續困擾，並讓我的訓練過程更舒適、安全。
<為何強調赤足訓練>
1. 喚醒沉睡的足弓肌肉
赤足可腳掌直接感受地面力量時，足底筋膜與小肌肉群會被迫參與穩定。
長期優勢： 強化足弓支撐力，預防扁平足與足底筋膜炎。
2. 釋放「五趾」空間
不同於尖頭運動鞋，赤足提供寬敞的前掌空間（Wide Toe Box），讓腳趾能自然張開。
長期優勢： 增加抓地面積，改善拇趾外翻，讓腳掌發揮天然的避震功能。
<「穿赤足鞋」與「完全光腳」的差異>
以下從五個專業面向為你分析兩者的不同：
1. 衛生與保護力（Hygiene & Protection）
這是兩者在健身房環境中最直觀的區別。
赤足鞋： 提供了一層物理屏障，防止足部直接接觸健身房地板上的細菌（如疣、香港腳等）。同時，它能避免腳趾在移動中因摩擦地板而破皮，或防止較輕微的器械碰撞。
光腳： 風險較高。除了衛生疑慮，光腳在進行大重量訓練時，若不慎踢到槓片或器材，腳趾完全沒有緩衝保護。
2. 摩擦力與抓地性（Traction & Grip）
赤足鞋： 橡膠鞋底通常經過設計，在木地板、橡膠地墊或草皮上都有優異的止滑效果。這對於需要橫向移動、推雪橇或進行負重行走（Farmer's Carry）時至關重要。
光腳： 抓地力取決於皮膚與地板的摩擦。如果汗水滴到地板上，光腳會變得非常滑，容易導致動作失穩，尤其在進行深蹲或硬舉時，腳掌若產生位移會增加受傷風險。
3. 本體感覺與神經反饋（Proprioception）
赤足鞋： 雖然鞋底很薄（通常 3-5mm），但依然是一層介質。它會微量過濾地面傳來的精細感官資訊。
光腳： 本體感覺最強。 腳底的神經末梢能直接感受地面的硬度與角度，大腦能以最快速度調整身體的重心與平衡。對於「重建足弓」與「抓地感（Rooting）」的練習，光腳是最純粹的形式。
4. 穩定性與足部張開度（Stability）
赤足鞋： 好的赤足鞋具備「寬大楦頭」，允許腳趾伸展（Toe Splay），提供與光腳幾乎相同的穩定底座。
光腳： 腳趾能完全自由地擴張，並利用趾骨「扣」住地板。在單腳平衡動作中，光腳的穩定度通常略優於鞋內空間受限的鞋款。
5. 健身房規範（Gym Policy）
赤足鞋： 大多數健身房都接受赤足鞋，因為它符合「穿鞋訓練」的基本安全規定。
光腳： 許多商業健身房出於安全與衛生考量，嚴格禁止光腳訓練。如果偏好光腳感，赤足鞋是合法的「折衷方案」。
<Comfimore 品牌特點>
1. 足底壓力的「全區分佈」：穿鞋比光腳更舒服
Comfimore 的科學優勢： 透過其 1.3mm 的專利極薄大底，它在維持「近乎赤足」的感官回饋同時，提供了一層微小但至關重要的壓力擴散介質。
臨床感受： 它能讓足底壓力從「點狀集中」轉化為「面狀受力」，有效放鬆過度緊張的足底筋膜，讓你在受力時感到更加穩定、舒適，而非生硬的衝擊感。
2. 腳趾的「扇形打開」：啟動動力鍊的開關
Comfimore 寬大的楦頭設計：讓你的腳趾能達成 「五指自然張開」（Toe Splay） 的理想狀態。
大拇趾能完全伸展並參與受力，它會啟動深層的後脛骨肌與足內肌。
連鎖反應： 穩定的足弓會向上導引，校正踝關節位置，進而優化膝蓋與髖關節的排列，這就是我們所說的「由下而上的動力鍊校正」。
3. 筋膜反饋：讓大腦與地面直接對話
Comfimore 只有1.3mm 的厚度：能讓腳底的神經末梢即時感知地面細微的變化。
訓練效果： 這種清晰的反饋能縮短大腦的「平衡補償時間」，讓你在進行深蹲、硬舉或單腳平衡時，反應更快、重心更穩。
我真心的建議
「最好的緩震，不是來自昂貴的氣墊，而是來自你強壯的足弓與靈活的筋膜。Comfimore 能提供必要的抓地力與側向支撐，同時讓你享有赤足的生理優勢，並且極致的地面感受與舒適的受力分佈，是找回身體原始力量的絕佳工具。」
郭玟妤
南亞科籃球教練
"記得當時本來沒甚麼期待，也因為一開始試穿時有鞋墊，覺得感覺普通。後來看了一下構造，把鞋墊拿掉...跟地面的接觸，從腳底到全身，有了親密的感覺...。於是就帶回家了。
本人曾為籃球運動選手，現為體育教師，又因為選手時的傷痛認真的了解了一下中醫、筋膜、結構乃至於太極等。
目前穿了一兩個月，雖然一開始右側腳跟會有點痛，(對，只有右側！)但也提醒了自己，走路的習慣必須調整。此雙鞋子的最大特點就是，當人們在站立走動時，足底和地面的絕佳回饋與互動。
無論從偏外在的本體感覺(平衡與操控)、全身覺察(受器刺激與神經傳導)、大小肌肉控制(精密與大小肌肉訓練影響與全身筋骨平衡的代償)。
到偏內在的平心靜氣(無法急躁，慢勝於快)、回歸內觀(明心見性)，從外而內的養成禪道智慧。......(會不會有點難以想像？)
現在走動已經不會有腳跟痛的狀態，整個身體都會自然地去跟地面的反作用力緩衝，當然未來慢慢的一定還會持續進步。這種奇妙的感覺，只有"用心"穿過體驗了，才能嘗試理解。當然如果不適應，沒有運動或是相關背景，找個好的教練或是治療師引導，會是必要的。
南亞科籃球隊
榮幸能為這雙赤足鞋寫上一段自己的鞋評！筆者自己在之前是從來沒有聽過赤足鞋這個概念的，只能想像可能是類似適合後衛籃球鞋薄底快靴的概念，然而這雙鞋除了單純的薄底輕盈外，還給了我以下幾點我認為很讓人印象深刻的部分：
1.舒適輕盈卻又不失包覆性的襪套設計，讓我感覺人鞋一體，彷彿就是貼合在我腳上的一層皮膚，不會有任何的突兀感
2.極薄的中底帶來非常真實的地面反饋，與一般的慢跑鞋過份強調中底的軟彈不同，這鞋就像是讓你的腳以極低的重心與地面接觸，讓我的腳並不會在長時間行走感受到小腿後方有過份的疲累感，在初期可能習慣Q彈的腳感來穿這雙會有些許的腳底板不適應，但是穿上幾次後就越來越能習慣自己與鞋墊融為一體的感受，磨合成自己習慣的鞋
3.可變形攜帶壓縮空間的設計，打破傳統對拖鞋與步鞋的界線，像筆者這次打完企業運動會的比賽後可以很方便的直接從球袋裡拿出此雙赤足鞋，體積足足小了原本我球鞋的2/3，讓我能對球袋空間最大化
4. 除了一般步行使用外，我也推薦運動完後換上這雙赤足鞋，襪套的設計不會對剛運動完的膨脹的雙腳造成壓迫，同時也能讓雙腳以自然的行走姿勢達到放鬆的作用，平常有運動需求的你肯定不能錯過！
Ben
酒飲飯了闆娘
赤足流來嘍！😆
佳盈媽為酒飲飯ㄌ掌廚，需要長時間站立奔波，喜歡穿厚軟鞋墊的功能鞋，加上長年姆趾外翻的狀況，所以成了整復館的VIP.
而漢常哥這業餘按摩手還得不定期出手拿捏、拿捏，掰扯！掰扯！好讓她的腳姆趾能分得清楚站的輕鬆😆
為此漢常哥還得勤學苦練太極拳、增強
功力以備太座大人的足下所需😆
現如今等來了赤足鞋
帶來全新概念的足底解放！
原本高科技功能的軟鞋底
讓腳過度依賴鞋子的科技功能
而失去自我修復的能力！
赤足鞋正用自然自癒的方式
讓腳底接地。
ㄧ步一步重回原使設定恢復機能。
赤足鞋正逐步解決佳盈媽久站及拇趾外翻問題。
而漢常哥打太極拳終於感受落地生根接地之力的感覺！😄
用赤足鞋，找回自己的原力！
佳盈媽＆漢常哥
率真
第一次穿赤足鞋的時候，老實說有點怪。腳底超有感，走路好像在「重新學走路」，每一步都在提醒你：欸，你平常鞋子真的穿太爽了。剛開始腳掌會不自覺用力，步伐也變得很小心，甚至懷疑自己是不是買錯鞋。
但穿了幾天之後，身體開始適應，腳趾會自然張開，落地變得穩定，走路不再刻意，反而很直覺。那種感覺不是「保護你」，而是讓你自己學會怎麼用腳。
現在回頭穿一般鞋，反而覺得被綁住。赤足鞋不是一穿就驚艷，而是越穿越順，越穿越自然。給身體一點時間，接下來會將鞋墊拿掉，讓身體完全感受赤足，來看看是否能改善困擾多年的足底筋膜炎…ps鞋底是防滑的，走在下雨天的磁磚完全不會打滑，這真的很加分！
吳真
Scott
最近開始穿赤足鞋，原本只是好奇，沒想到比想像中更有感。
我平常都有在做重量訓練，深蹲、硬舉這些動作一穿上赤足鞋立刻能感覺到差別 —— 腳底抓地感變超明顯，站得更穩、發力更直。
剛開始穿的前幾天腳底有一點不習慣，但很快就適應。反而因為地面回饋變清楚，讓我發現自己平常一些小小的重心偏差，訓練動作也修得更精準。
穿了一陣子後覺得最大的改變是：
• 深蹲更容易找到穩定點
• 單腳訓練特別有感，偏一下就知道
• 腳底肌群開始真的在工作
• 走路步伐變輕鬆，也更自然
赤足鞋不是那種「穿了就立刻變強」的鞋，但很適合想把動作品質做好的人。
如果平常有在訓練，真的可以試試看。
Scott Chang
