第一次穿赤足鞋的時候，老實說有點怪。腳底超有感，走路好像在「重新學走路」，每一步都在提醒你：欸，你平常鞋子真的穿太爽了。剛開始腳掌會不自覺用力，步伐也變得很小心，甚至懷疑自己是不是買錯鞋。

但穿了幾天之後，身體開始適應，腳趾會自然張開，落地變得穩定，走路不再刻意，反而很直覺。那種感覺不是「保護你」，而是讓你自己學會怎麼用腳。

現在回頭穿一般鞋，反而覺得被綁住。赤足鞋不是一穿就驚艷，而是越穿越順，越穿越自然。給身體一點時間，接下來會將鞋墊拿掉，讓身體完全感受赤足，來看看是否能改善困擾多年的足底筋膜炎…ps鞋底是防滑的，走在下雨天的磁磚完全不會打滑，這真的很加分！

"記得當時本來沒甚麼期待，也因為一開始試穿時有鞋墊，覺得感覺普通。後來看了一下構造，把鞋墊拿掉...跟地面的接觸，從腳底到全身，有了親密的感覺...。於是就帶回家了。

本人曾為籃球運動選手，現為體育教師，又因為選手時的傷痛認真的了解了一下中醫、筋膜、結構乃至於太極等。
目前穿了一兩個月，雖然一開始右側腳跟會有點痛，(對，只有右側！)但也提醒了自己，走路的習慣必須調整。此雙鞋子的最大特點就是，當人們在站立走動時，足底和地面的絕佳回饋與互動。
無論從偏外在的本體感覺(平衡與操控)、全身覺察(受器刺激與神經傳導)、大小肌肉控制(精密與大小肌肉訓練影響與全身筋骨平衡的代償)。
到偏內在的平心靜氣(無法急躁，慢勝於快)、回歸內觀(明心見性)，從外而內的養成禪道智慧。......(會不會有點難以想像？)

現在走動已經不會有腳跟痛的狀態，整個身體都會自然地去跟地面的反作用力緩衝，當然未來慢慢的一定還會持續進步。這種奇妙的感覺，只有"用心"穿過體驗了，才能嘗試理解。當然如果不適應，沒有運動或是相關背景，找個好的教練或是治療師引導，會是必要的。

最近開始穿赤足鞋，原本只是好奇，沒想到比想像中更有感。
我平常都有在做重量訓練，深蹲、硬舉這些動作一穿上赤足鞋立刻能感覺到差別 —— 腳底抓地感變超明顯，站得更穩、發力更直。

剛開始穿的前幾天腳底有一點不習慣，但很快就適應。反而因為地面回饋變清楚，讓我發現自己平常一些小小的重心偏差，訓練動作也修得更精準。

穿了一陣子後覺得最大的改變是：
• 深蹲更容易找到穩定點
• 單腳訓練特別有感，偏一下就知道
• 腳底肌群開始真的在工作
• 走路步伐變輕鬆，也更自然

赤足鞋不是那種「穿了就立刻變強」的鞋，但很適合想把動作品質做好的人。
如果平常有在訓練，真的可以試試看。

榮幸能為這雙赤足鞋寫上一段自己的鞋評！筆者自己在之前是從來沒有聽過赤足鞋這個概念的，只能想像可能是類似適合後衛籃球鞋薄底快靴的概念，然而這雙鞋除了單純的薄底輕盈外，還給了我以下幾點我認為很讓人印象深刻的部分：
1.舒適輕盈卻又不失包覆性的襪套設計，讓我感覺人鞋一體，彷彿就是貼合在我腳上的一層皮膚，不會有任何的突兀感
2.極薄的中底帶來非常真實的地面反饋，與一般的慢跑鞋過份強調中底的軟彈不同，這鞋就像是讓你的腳以極低的重心與地面接觸，讓我的腳並不會在長時間行走感受到小腿後方有過份的疲累感，在初期可能習慣Q彈的腳感來穿這雙會有些許的腳底板不適應，但是穿上幾次後就越來越能習慣自己與鞋墊融為一體的感受，磨合成自己習慣的鞋
3.可變形攜帶壓縮空間的設計，打破傳統對拖鞋與步鞋的界線，像筆者這次打完企業運動會的比賽後可以很方便的直接從球袋裡拿出此雙赤足鞋，體積足足小了原本我球鞋的2/3，讓我能對球袋空間最大化
4. 除了一般步行使用外，我也推薦運動完後換上這雙赤足鞋，襪套的設計不會對剛運動完的膨脹的雙腳造成壓迫，同時也能讓雙腳以自然的行走姿勢達到放鬆的作用，平常有運動需求的你肯定不能錯過！

自從開始健身、定期跑步後，鞋子一直是我最困擾的地方，我有扁平足，穿一般運動鞋很快就腳底悶脹、小腿緊到受不了。
直到最近換成赤足鞋，才知道原來走路可以這麼自然又輕鬆；
赤足鞋穿上去讓腳掌自然發力，健身更有地板感，慢跑更流暢；穿幾週後，腳不痛了，小腿緊繃也改善了許多，真的非常推薦人人入手一雙。